Тренировка для защиты ваших пальцев

Тренировка для защиты ваших пальцев

Тренировка для защиты ваших пальцев

Диапазон движений большого пальца человека делает возможным множество ежедневных движений рук. Неважно, являетесь ли вы спортсменом, берущим спортивное снаряжение, пекарем, взбивающим яичные белки, или делайте все сами, забивая гвоздь, вы бы потеряли все без своих больших пальцев. И все же большинство людей мало что делают для защиты этих пропущенных, но важных цифр.

Во-первых, знайте, как часто вы можете повредить пальцы. В верхней части списка используется текстовые сообщения и видеоигры. Протяжение руки, чтобы смягчить падение, является другой причиной. То же самое касается большого пальца, когда вы играете в теннис и катаетесь на лыжах, как правило, когда вы падаете, если ваши руки попали в жердь.

Чтобы избежать проблем, примите меры, чтобы избежать травм и чрезмерного использования ваших пальцев, как и любой другой части тела.

Дайте пальцам отдохнуть от текстовых сообщений, используя указательные пальцы и/или голосовую функцию на телефоне и других гаджетах.

Делайте ежедневные растяжки, чтобы улучшить диапазон движения и гибкость, например, разгибание и сгибание большого пальца.

Взявшись ладонью вверх и сложив пальцы, сначала вытяните большой палец в сторону, чтобы поднять угол на 90 градусов, затем скрестите большой палец над открытой ладонью к основанию мизинца и удерживайте в течение 10 секунд.

Затем откройте и закройте пальцы в кулак.

Наконец, сделайте круги на запястье, переместив запястье пять раз по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Постарайтесь сделать 10 повторений каждого отрезка и повторяйте это несколько раз каждый день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*